Idées de menu à 21 points

Modèle 1 :

Matin :

1 pomme      0 pts

1 thé ou un café     0 pts

1 sucre      0 pts

50 g baguette viennoise    2.5 pts

Midi:

Salade d'endives    0 pts

vinaigrette    (voir catégorie recettes)      0 pts

1 filet de Pangas  120 g     1.5 pts

62 g de sauce hollandaise MAGGI SAUCE FINE     3 pts

300 g de riz blanc     6 pts

60 g de gouda        5 pts

1 clémentine          0 pts

Soir :

Soupe maison courgettes/ poireaux         0 pts

2 vache qui rit          1 pts

50 g de pain         2 pts

2 poires        0 pts